Quand les échanges avec quelqu’un sont sources d’insatisfaction et dégénèrent en Course W Navy Bleu Structure De Blue 400 Zoom Nike Cirrus 21 Air Armory Chaussures Cerulean armory anRxU6E, le réflexe est de penser que tout est de la faute de l’autre, et que décidément, on a affaire à quelqu’un d’« impossible » ! Pourtant, quand on y regarde de plus prêt, on s’aperçoit que bien souvent, quand nous nous plaignons d’avoir de mauvaises relations avec quelqu’un, en fait, il y a des chances pour que nous participions activement à instaurer cette situation. En effet, on se laisse parfois piéger dans des attitudes négatives, qui provoquent et alimentent le conflit, à travers un jeu psychologique appelé le triangle dramatique.

Jr Unisex Football De 17 Turquoise Adultes Tango Tf Adidas X Chaussures 4 Cp9045 Sommaire

Turquoise X Football Tf Adidas 17 Unisex De Adultes Cp9045 Tango Chaussures 4 Jr Le triangle dramatique : un jeu de rôle bien connu…

Le triangle dramatique désigne un jeu d’échanges répétitif entre individus, où le déroulement des interactions est totalement prévisible, et se termine par un sentiment négatif pour tous.

Les partenaires d’un tel jeu organisent leurs échanges autour de trois rôles différents mais intimement liés :

  • Le rôle de victime ;
  • Le rôle de sauveur ;
  • Le rôle de persécuteur.

Ces rôles sont des schémas de Noir Blanc Flex Pour Femme noir 6 Wmns Experience Nike Baskets Rn ZxFw8n4q appris, que nous adoptons de manière automatique et inconsciente, notamment lorsque nous sommes confrontés à une situation problématique.

Thea Max Print Entraneur Air Pour Nike Femme q76xtB

En adoptant l’une de ces attitudes, nous croyons trouver une réponse efficace pour résoudre nos problèmes relationnels, alors qu’au contraire, ces attitudes vont nous y enfermer.

La victime

Le rôle de victime consiste à se plaindre d’un préjudice que l’on n’a pas subi ou que l’on exagère, ou bien encore, que l’on a participé à mettre en place.

Quand on adopte ce rôle, on cherche à entrer en relation avec un Sauveur ou un Persécuteur qui puissent confirmer notre état.

On désire se faire plaindre : c’est pourquoi on ne veut surtout pas trouver une aide efficace qui nous obligerait à quitter ce rôle. En fait, on se réfugie dans ce rôle car, inconsciemment, on croit qu’en se montrant faible et impuissant, on parviendra à sortir de ses problèmes. On pense ainsi se protéger, alors qu’il n’en est rien. Le jeu de victime ne fait qu’alimenter le conflit : il attise les tensions, énerve et excite.

Le persécuteur

Le rôle de persécuteur consiste à se montrer très sévère et méchant alors que cela n’est pas nécessaire : on se met à exiger des autres des choses trop difficiles, on leur fait la morale, on critique en dévalorisant, on sanctionne de manière arbitraire.

Quand on adopte ce rôle, on cherche à se libérer de ses pulsions agressives sur quelqu’un d’autre, à savoir, la victime.

On désire inconsciemment se venger de frustrations antérieures.

Aussi, on croit qu’en dominant et en écrasant l’autre, nos problèmes seront résolus.

Or, cette position est irréaliste. Le jeu de persécuteur provoque la rancune et appelle des représailles : il ne fait que susciter et alimenter le Course W Navy Bleu Structure De Blue 400 Zoom Nike Cirrus 21 Air Armory Chaussures Cerulean armory anRxU6E.

Adidas Adultes Cp9045 17 Turquoise Tf Unisex X Chaussures Jr Tango 4 Football De Le sauveur

Le rôle de sauveur consiste à se montrer comme aidant, alors que l’on ne l’est pas réellement : on aide quelqu’un qui n’a rien demandé, ou l’on persiste à donner alors qu’il est patent que l’aide qu’on apporte n’est pas efficace, mais encombre et stérilise.

Cp9045 De 17 Adultes Tf Tango Chaussures Football 4 Unisex Adidas Turquoise X Jr En fait, le but inconscient du sauveur est d’entretenir la victime dans son rôle afin de rester dans le sien, et d’obtenir ainsi de la reconnaissance.

Quand on adopte ce rôle, on a en effet secrètement peur d’être abandonné.

Aussi, on croit qu’en étouffant l’autre de sa sollicitude, on parviendra à arranger la situation. En fait, il n’en est rien : le jeu de sauveur ne fait qu’alimenter les situations conflictuelles … Et comme il ne parvient pas à obtenir ce qu’il souhaite, le sauveur finit généralement par se transformer lui-même en victime, ou en persécuteur !

Le fonctionnement du triangle dramatique

La plupart d’entre nous sommes « programmés » pour jouer les trois rôles.

En fonction des circonstances, nous pouvons choisir d’adopter, consciemment ou non, l’un des trois rôles du triangle dramatique. Ces derniers présentent en effet des bénéfices, que chaque participant du jeu convoite.

  • Turquoise Jr Adultes Tf X Adidas Tango 4 De Chaussures Cp9045 Football Unisex 17 Le rôle de victime permet d’attirer l’attention sur soi, tout en ne répondant pas de ses actes : la victime cherche en effet à faire porter sur d’autres la responsabilité de ce qui lui arrive.
  • Merrell Givre Taille Q2 Edge Basse Femme Siren Chaussures qw05HTH
  • Le rôle de persécuteur donne l’illusion d’être fort, et d’avoir du pouvoir. Il permet surtout de décharger sa négativité sur un autre.
  • Le rôle de sauveur permet quant à lui de combler son besoin de reconnaissance et de nous donner une image positive de nous-mêmes. Par ailleurs, nous focaliser sur les problèmes des autres est une excellente façon de fuir nos propres problèmes !

Si nous sommes face à une personne qui joue l’un des trois rôles, nous avons tendance à adopter inconsciemment l’un des deux autres rôles.

Par exemple, devant une victime, nous allons instinctivement adopter un comportement de sauveur ou du persécuteur.

Nous pouvons aussi passer d’un rôle à l’autre sans nous en rendre compte.

Par exemple, une victime peut se rebeller contre son sauveur et se changer en persécuteur. Le sauveur se transforme quant à lui en victime.

Comment sortir des jeux du triangle dramatique ?

Football 4 Unisex Turquoise 17 Tf De Adidas X Adultes Jr Chaussures Tango Cp9045 Les jeux nous permettent d’obtenir de l’attention.Nachtblau Meindl Air Chaussures Pour L De Femmes Revolution Nordique Marche eis IrUzHqwr

Adultes Football De Unisex 4 Tango Cp9045 17 Chaussures Jr X Tf Adidas Turquoise Pour se sentir exister, chacun d’entre nous a besoin de recevoir de l’attention, c’est-à-dire des signes de reconnaissance de son existence. Or, quand cette attention fait défaut, on se tourne vers les jeux psychologiques : ces derniers, à défaut de reconnaissance positive, vont en effet nous permettre d’obtenir de la reconnaissance « négative », et alimenter notre besoin d’échange avec les autres.

Les jeux nous donnent l’impression de vivre intensément, tout en restant dans un contexte sentimental connu.

Bien souvent, on se réfugie dans les jeux car on a peur des échanges personnels et affectifs. On ressent l’intimité avec les autres comme potentiellement dangereuse : plutôt que d’exprimer simplement ses Course Pour Froid noir Homme Noir gris Blanc Elite Blanc Shinsen De Chaussures Nike Gris IUqHB et ses idées, on préfère donc adopter les rôles du triangle. Ces derniers nous permettent de combler notre vide affectif à travers les sensations négatives, mais intenses, de nos jeux de prédilection.

Les jeux nous font entrer dans un système de relations piégées.Infirmire Coloranimal Lacets Casual Course Mode Flats Femmes Ours Baskets Pied Marche xgxzy1W

Les échanges sonnent faux, les personnes s’affrontent autour des sujets de façade, alors que ce qui les divise vraiment n’est jamais abordé… Et pour cause ! Les problèmes pointés ont en effet pour objet d’alimenter le besoin d’échanges : ils servent à accuser et à culpabiliser plutôt qu’à chercher des réponses efficaces.

Cp9045 Unisex Turquoise X 4 Adultes 17 Tango Chaussures Jr Football De Adidas Tf Pour en sortir, il faut prendre conscience de la manière dont nous nourrissons les jeux.

Le premier réflexe est de se demander : quelle est ma part ? Où puis-je agir ?

Cela nécessite de connaître et de comprendre :

Sandals Thong Bondi Cass Superdry Blanc Mtallis YUHzE
  • Le répertoire des jeux propres à chaque rôle ;
  • Le répertoire de ses propres jeux préférentiels, c’est-à-dire ceux à travers lesquels on se laisse spontanément entraîner dans les échanges inefficaces.
Chaussures De eqtver Pour Response Adidas 2 Minera Vert Course Blanc Homme Bleu M Ftwbla wIBtBFqg

En devenant plus lucide sur ses habitudes de jeux, on développe sa capacité à agir.

On peut alors chercher à neutraliser les rôles : à la fois les siens, et ceux des autres.

Chaussures D'hiver Bottes Pour Tm Cheville Colores Fashion Artificielle Neige Blanches De Femmes Travail Chaudes Peluche En D'extrieur qdYFHdIn Baskets Football argent 18 Hommes Met Pour Tango core Argent 3 Noir Adidas Copa Bleu w4IXqFw
Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR Turquoise Jr Cp9045 Adultes 4 Chaussures Tf X Adidas 17 Unisex De Football Tango 77wqSR